Gaya hidup sehari-hari memiliki peran besar dalam menjaga kekebalan tubuh. Salah satu kebiasaan paling penting adalah tidur cukup, karena saat tidur, tubuh melakukan proses pemulihan dan memperkuat sistem pertahanan alami. Tidur setidaknya tujuh jam setiap malam membantu hormon bekerja secara seimbang. Selain itu, berolahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda juga dapat memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan vitalitas.
Hidrasi juga tidak boleh diabaikan. Minum cukup air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga fungsi organ tetap optimal. Kebiasaan sederhana seperti minum segelas air hangat di pagi hari bisa menjadi awal yang baik untuk menjaga tubuh tetap segar.
Menjaga pikiran positif juga berpengaruh besar terhadap sistem imun. Stres yang berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh. Maka dari itu, penting untuk meluangkan waktu setiap hari untuk bersantai, tertawa, dan menikmati hal-hal kecil yang menyenangkan. Tubuh yang rileks akan jauh lebih kuat dalam menghadapi aktivitas sehari-hari.